w 29

wass ty dzien w dzien o tym samym rothen spisz??

Ty masz jakies kolezanki?? zartowalem Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-09 20:40:18

jak zobacza w jakiej formie jestes to Ci podziekuja odrazu

ok, Asgard tak zrobie, dziekowka Ball ****a nawet nie wiesz ale jak czytalem Twoja wypowiedz to widzialem siebie, ****a identycznie u mnie tez silka na 1 miejcu, masuje i **** z laska teraz Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-11 15:12:31

nie zapomnijcie o mnie w ankiecie

ale mnie możecie w ankiecie dać majbah węgle jak węgle jak jest ich troche a nie znikome ilości 2g/100 to wliczaj, podlicz ile ci wyjdzie i zobacz czy opłaca sie dawać do bilansu

pluszakiem bedziesz dopeir ojak przymasisz lece wziąć prysznic i potem znowu zjeść cos, jak wróce ma juz koniec być w końcu

lorane należę do kobiet, które jeszcze nie rodziły jeśli to ma jakieś znaczenie. z tego co się orientuję problem nie tkwi w samym rozmiarze wkładki, tylko z samym montażem ;) dokładnie tak jak Marta pisała wcześniej. kiedyś miałam wrażenie, że dla niektórych lekarzy macica u nieródek jest szczelnie zamkniętym organem. a w rzeczywistości większość [...]

Wróciłem dziś do treningów po bardzo długiej... 2 dniowej przerwie Zrobiłem trening A zgodnie z planem bo dziś czwartek , jutro zrobie B czyli już będe na bieżąco z treningami. Wypiska z dzisiaj: Klatka: Połowiczne wyciskanie leżąc - 12/44kg , 10/46,5kg , 8/50,5kg Skośna - 12/42,5kg , 8/44kg , 8/44kg Rozpiętki - 12/12kg , 12/12kg , 12/12kg [...]

Co do rozkladu Morepowera, podzielilbym barki na akton przedni/boczny i na tylni. Przedni i boczny bylby robiony w piatek, natomiast tylni w sobote, razem z plecami. Inaczej przecwiczony dzien wczesniej akton tylni moze przeszkadzac przy kilku cwiczeniach na plecy. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-02-27 15:29:56

mi matka dała kare na piersi z kurczaka i ryż bo powiedziała że to jest dietetyczne na odchudzanie itp i od tego nie przytyje. Siwy SOG Zmieniony przez - Pater92 w dniu 2010-07-09 18:27:46

https://i.imgur.com/qqI8clk.jpg Jiri Prochazka Instagram „Chcę poczuć energię moich przeciwników, ich siłę i słabości” - Jiri Prochazka chce się przekonać, co może go czekać w potencjalnych walkach z Janem Błachowiczem i Gloverem Teixeirą Jiri Prochazka chce wyczuć mocne i słabe strony swoich potencjalnych rywali jako zawodnik rezerwowy w walce [...]

Wyskok chcę ćwiczyć. Chciałbym mieć chociaż te 75-80 cm tak dla siebie. Ale chętnie dołączyłbym jakieś ćwiczenia na dynamikę i szybkość. Jakieś pomysły? Zmieniony przez - steeler w dniu 2012-02-24 14:29:11

No ja chwalę sobie flexita już 3 raz go stosuję, hadzbe także jest zadowolony. A flexit coraz droższy... Zmieniony przez - papryka88 w dniu 2012-03-29 19:46:49

"tauryny z 200 g niecałe juz - moze być 2-3g rano i 2g przed treningiem " - tak ZMA apteczne: 1 zincas, 3-6 filomagów B6. można osobno dokupić samą B6(mało, ok. 3zł) ok.30min przed snem. hmm masz 23 lata, możesz spróbować tribullusa. Zmieniony przez - Colter w dniu 2005-12-29 00:50:23 Zmieniony przez - Colter w dniu 2005-12-29 00:51:04

***** Glutamina w arsenale sportowców ***** (podstawowe i najnowsze formy glutaminy i ich zastosowanie w sportach wszelakiego rodzaju) * Co to jest L-Glutamina? L-Glutamina (C5H10N2O3) jest wolnym aminokwasem, amidem kwasu glutaminowego, substancją stałą. Wchodzi w skład wielu białek zwierzęcych i roślinnych. W mięśniach stanowi ponad 50 % [...]

Witam, straszny zap…dol miałem w tamtym tygodniu!!! Nie było kiedy nawet wpisów robić ale nadrabiam zaległości. 28.11.2012Bieganie 8km – 38:06 Tu nie ma większych problemów, jedyne co to ciężko się biega po mieści bo niestety godziny w jakich mogę biegać nie sprzyjają bieganiu po lesie (ciemno jak w du…e i gó..o widać8-)). Zatem żeby nie zabić [...]

Ehh to powie mi ktoś w końcu jaką wersję powtórzeń mam stosować 10-12 czy 12-15 ?? ,oczywiście mam na myśli pierwszy zestaw i sorki że tak wypytuję o to samo ,ale nie uzyskałem odpowiedzi ,a ja gdy nie mam wszystkiego dobrze poukładanego jakoś tracę chęci by dalej ćwiczyć ;-] z góry dzięki jeśli ktoś raczy odpowiedzieć heh ;-) Zmieniony przez - [...]

Ale tak od razu ,czy z jakąś przerwą pomiędzy? ,a i czy jest sens wykonywać rozgrzewkę podaną w linku wyżej ,gdyż po treningu siłowym raczej jestem rozgrzany ,a tak to zaoszczędzę gdzieś z 7min życia :) Zmieniony przez - Nexxus w dniu 2012-09-02 05:29:02

Te procenty to dosłownie bezsens, tak jak wiadomo powinno sie trzymać około 2 gramów białka na kilogram ciała, dziwne ze procentowo to tak wychodzi. Ale tak jak napisałem białka będę pilnował jak priorytetu, zastąpię go węglami. Zarówno w dni treningowe jak i nie, będę trzymał 2g białka na kilogram ciała, zastąpie je węglami, więc będę jadł około [...]